8 ознак того, що вам не потрібно висловлюватися перед другом, вам потрібна терапія

Якщо ви помічаєте, що постійно висловлюєтеся перед друзями, і це починає позначатися, можливо, настав час звернутися за професійною допомогою. Ось вісім ознак того, що терапія може бути для вас кращим вибором, ніж розмови з друзями: 1. Ви починаєте боятися бачити своїх друзів, тому що все, що ви робите, це висловлюватися. 2. Вам здається, що ви постійно скаржитеся, але нічого не вирішується. 3. Ваші друзі починають втомлюватися слухати про ваші проблеми. 4. Ви відчуваєте, що стаєте все більш тривожними або депресивними. 5. Ви маєте проблеми з концентрацією або сном через хвилювання чи стрес. 6. Ви п'єте або вживаєте наркотики більше, ніж зазвичай, як спосіб впоратися зі своїми проблемами. 7. Ви ізолювали себе від інших і відійшли від занять, які вам раніше подобалися. 8. У вас були думки про те, щоб завдати шкоди собі або комусь іншому

Чудово мати друга, з яким ти відчуваєш себе комфортно і якому достатньо довіряєш, щоб поговорити про особисте та розповісти, що у тебе на думці. У деяких випадках такі стосунки можуть забезпечити всю необхідну підтримку. Однак іноді просто поговорити з другом недостатньо, і вам може знадобитися звернутися за професійною допомогою, щоб подолати те, через що ви проходите. Якщо ці речі здаються знайомими, можливо, настав час записатися на прийом до терапевта.

Ви бачите, що скаржитеся своїм друзям 24/7, коли проводите з ними час.

Так, друзі готові підтримати вас емоційно та вислухати ваші слова, коли ви засмучені та маєте справу з чимось серйозним. Однак несправедливо очікувати, що друг весь час буде звалищем для всіх ваших проблем. Ваші друзі мабуть, не заперечуєте, якщо ви час від часу виходите на них , але це стане виснажливим і розчаровуючим, якщо ви говорите з ними лише про це. Здорові стосунки, платонічні чи романтичні, є збалансованими. Якщо ви відчуваєте, що весь час, який ви проводите разом, постійно «виливаєтесь» і монополізуєте кожну розмову своїми проблемами, напевно, настав час поговорити з терапевтом.

Ви багато разів говорили зі своїм другом про ті самі проблеми, але не досягли жодних успіхів у їх вирішенні.

Якщо ви неодноразово висловлювали своєму другові одне й те саме, але почуваєтеся не краще — навіть, можливо, почуваєтеся гірше — настав час поговорити з професійним терапевтом. Якщо з вашими проблемами не легше впоратися або вирішити, якщо ви поговорите про них з другом, це ознака того, що вам потрібно поговорити з тим, хто краще підготовлений, щоб допомогти вам розробити план нападу.

Ви почуваєтеся гірше у своїй ситуації після того, як висловилися перед другом.

Ваш друг не є професійним терапевтом, тому цілком можливо, що його поради чи реакція на ваші проблеми були не ідеальними та/або змушували вас час від часу почуватися гірше через те, через що ви проходите. Це погано, але нерозумно очікувати, що друг завжди знає, як вам допомогти або що сказати. Терапевт знатиме, як розв’язати ваші проблеми, і може допомогти вам зрозуміти, який наступний найкращий крок. Якщо після розмови з другом ви почуваєтеся гірше, це означає, що вам потрібно поговорити з кимось, хто краще зрозуміє вашу ситуацію.

Ваші емоції виходять з-під контролю.

Якщо ваш друг не готовий поговорити, коли ви відчуваєте, що наближається емоційний зрив, ви сердитеся і засмучуєтеся на нього? Якщо відповідь на будь-яке з цих питань ствердна, настав час знайти терапевта. Непогано спокійно та зібрано розповідати своїй подрузі про проблеми, коли вона запитує, що з вами відбувається, але якщо ви буквально не можете зупинити розкручування своїх емоцій щоразу, коли вона не на вашому дзвінку, вам потрібна професійна допомога.

Ви відчуваєте, що можете завдати шкоди собі (чи комусь іншому).

Якщо ви дійшли до точки, коли відчуваєте, що можете поранити себе чи когось іншого, ваш друг не зможе забезпечити лікування, яке вам потрібно, щоб обробити та вилікувати. Іноді, коли ви перебуваєте в похмурому, самотньому настрої, і вам здається, що немає способу почуватися краще чи виправити ситуацію, ви звертаєтесь до крайніх варіантів (або принаймні розглядаєте їх). Якщо це так, вам потрібно поговорити з терапевтом.