Як впоратися з побаченнями, коли у вас є тривога
Якщо ви самотні та хвилюєтеся, побачення можуть бути лякаючою перспективою. Однак є способи впоратися з цим типом тривоги, тож це не завадить вам насолоджуватися процесом. Ось декілька порад: 1. Зрозумійте тригери: які ситуації викликають у вас відчуття тривоги? Це перебування в новому місці, знайомство з новими людьми чи щось інше? Коли ви дізнаєтеся про тригери, ви можете почати працювати над ними. 2. Не тисніть на себе: пам’ятайте, що побачення мають приносити задоволення! Не тисніть надто на себе, щоб знайти ідеальну людину або провести ідеальне побачення. 3. Поговоріть про своє хвилювання: якщо ви відчуваєте тривогу на побаченні, спробуйте поговорити про це зі своїм партнером. Це може допомогти створити стосунки з більшим розумінням і підтримкою. 4. Зверніться за професійною допомогою: якщо ваша тривога дійсно впливає на ваше життя, варто звернутися за професійною допомогою до терапевта або консультанта.
мати занепокоєння не варто соромитися, але це може серйозно вплинути на ваше життя залежно від того, наскільки ви через це страждаєте. Незалежно від ваших повсякденних симптомів, боротьба з тривогою в цілому може допомогти зустрічати нових людей дійсно важко. Ось кілька способів впоратися, поки ви виставляєте себе там у світі побачень.
Не напружуйтесь, перш ніж будете готові. 
Зачекайте доки не відчує себе добре. Це може бути дуже напруженим, коли здається, що всі навколо вас закохуються, а ви закохані тільки один і такі типи порівнянь можуть посилити вашу тривогу! Як би важко це не було, ви не можете змусити себе почати зустрічатися, доки не відчуєте, що все гаразд і готові до цього. Ви не досягнете успіху у своїх романтичних починаннях, незалежно від того, з ким ви зустрінетеся, якщо ви не там, де це отримати. Не поспішай. Це не гонка, і немає вікових обмежень для пошуку кохання.
Шукайте в людині певні якості, які заспокоюють вас. 
Основною причиною, чому побачення можуть викликати тривогу, є те, що ви можете боятися, що людина, з якою зустрічаєтеся не матиме з вами нічого спільного . Це типовий страх, і хоча ви не знатимете всього, поки не познайомитеся з кимось, є способи, як ви можете боротися з ним на ранній стадії. Якщо ви використовуєте a додаток для знайомств , шукайте потенційних партнерів, які перелічують речі, які вам подобаються та про які ви знаєте, у їхніх біографіях. Шукайте спільні хобі, сфери кар’єри чи навіть майбутні прагнення. Започаткуйте розмови через програму з людьми, які виглядають так, як ви могли б вести пристойну розмову. Якщо вам буде багато про що поговорити, то на першому побаченні ви почуватиметеся невимушеніше та позбудетеся страшної незручної розмови.
Зробіть глибокий вдих і виконайте свої стратегії подолання. 
Багато з нас, які страждають від тривоги, розробили стратегії подолання або способи, які допомагають послабити нашу тривожність у певній ситуації. Перш ніж піти з кимось на побачення, переконайтеся, що ви знайшли час, щоб морально підготуватися. Робіть глибокий вдих, медитуйте, слухайте музику або моліться. Що б не заспокоїло ваш розум і душу, зробіть це і потрапіть туди, де ви почуватися добре .
Зустрічайтеся в громадському місці та їздіть або йдіть самі. 
Тривога чи ні, це лише загальна порада щодо безпеки, але якщо ви боїтеся опинитися в небезпечній ситуації з незнайомцем, це абсолютно необхідно. Ніколи не дозволяйте людям, яких ви ніколи не бачили, зустрітися з вами у вас або в їхньому будинку. Якщо вони запропонують підвезти вас, подякуйте їм, але скажіть, що ви краще поїдете самі або просто зустрінете їх там. Крім того, завжди зустрічайтеся та залишайтеся в громадському місці, де є інші люди. Як я вже сказав, це з міркувань безпеки, але це також дасть вам відчуття, що ви можете розслабитися і ніколи не перебуваєте в вразливий ситуація з кимось, кого ви не знаєте.
Виберіть місце побачення, де вам буде комфортно. 
Завжди приємно, коли у вашого знайомого є чудова ідея для вашої першої зустрічі. Однак, якщо вони запропонують щось, у чому ви не надто впевнені, не соромтеся висловитися та запропонувати щось інше. Якщо вони запитають вас, чи хочете ви піти пограти в міні-гольф, але у вас це погано, і ви відчуваєте, що можете втратити координацію і збентежити себе, не переживайте з цього приводу! Просто попросіть зробити щось інше. Скажіть їм, що ви не дуже любитель міні-гольфу, але ви досить добре граєте в боулінг, і запропонуйте це замість цього. Повірте мені, ваше побачення не буде проти. Вони просто хочуть повеселитися та потусуватися з вами, тому не має значення, що ви робите.
