Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

Кегеля не лише для жінок — хлопці теж можуть отримати від них користь

Хочете довше протриматися в спальні? Поліпшити якість ерекції? Або просто хочете отримати кращий оргазм? Тоді ви можете почати виконувати вправи Кегеля. Ні, вправи Кегеля не тільки для жінок. Чоловіки теж можуть отримати від них користь. Вправи Кегеля — це прості стискання та розслаблення м’язів тазового дна. Ці м’язи підтримують ваш сечовий міхур і кишечник, і коли вони сильні, вони можуть допомогти покращити ваші сексуальні можливості. Насправді дослідження показали, що чоловіки, які виконують вправи Кегеля, мають кращу ерекцію та оргазм, ніж ті, хто цього не робить. Отже, як виконувати вправу Кегеля? Це легко. Просто стисніть м’язи, якими б ви зупинили сечовипускання. Затримайтеся, порахувавши до трьох, потім відпустіть. Для досягнення найкращих результатів прагніть до трьох підходів по 10-15 повторень на день.


Сама згадка про Кегельса, ймовірно, викликає в уяві образи жінок, які стискають свої нижні області, намагаючись утримати жіночі шматочки туго. Хоча вправи для тазового дна, безумовно, корисні для цього, чоловіки також повинні регулярно виконувати вправи Кегеля — так, справді. Ось чому вони такі корисні для чоловічого здоров’я.

Ваші тазові м’язи тримають все на місці.

М’язи тазового дна, розташовані між тазовими кістками, мають важливу функцію утримувати внутрішні органи, такі як сечовий міхур, кишечник і пряма кишка. Тому ці м’язи важливі для підтримки загального здоров’я органів, але вони також можуть покращити сексуальне здоров’я чоловіка різними способами.

Зміцнення тазових м’язів покращує ерекцію.

Виконуючи вправи для тазового дна, чоловіки можуть збільшити приплив крові до статевого члена, полегшуючи досягнення ерекції та сприяючи її зміцненню. Кегеля — це щось на кшталт відвідування тренажерного залу — вони необхідні для підтримки м’язів у тонусі та покращення кровообігу за допомогою регулярних вправ.

Кегеля може скасувати або покращити еректильну дисфункцію.

Божевільно думати, що такі прості вправи, як вправи Кегеля, можуть мати такий драматичний вплив на ЕД, але вони справді можуть. Дослідження, опубліковане в BJU International Журнал виявив, що 40% чоловіків змогли усунути свою еректильну дисфункцію, виконуючи вправи Кегеля протягом шести місяців. Приблизно 35% інших чоловіків у дослідженні відчули покращення симптомів ЕД, навіть якщо вони все ще мали цей стан.


Вони запобігають передчасній еякуляції.

Коли чоловіки роблять Кегеля, вони можуть зміцнити м’язи, які контролюють еякуляцію під час сексу. Це може змусити їх довше протриматися в мішку, а також зробити секс більш приємним для них І для вас. У дослідженні, опублікованому в Терапевтичні досягнення в урології 82% чоловіків, у яких все життя була передчасна еякуляція, покращили її лише через три місяці виконання процедури Кегеля.

Їх можна робити під час сексу.

Коли чоловік стискає м’язи тазового дна, це схоже на те, що він намагається затримати сечу, але ця вправа також запобігає надшвидкій еякуляції. По суті, це ідеальний варіант для нього під час сексу, якщо він відчуває, що прийде занадто рано. Таким чином Кегеля може покращити сексуальне задоволення під час наростання до оргазму. Зрештою, сексуальне задоволення — це не лише кульмінація!


>